Co z tego że miała łzy w oczach i była przerażona jak nie umiała temu zaradzić? To brak konsekwencji i tyle. Ja bym tam ci sprał "pupe" pasem i bys zaczełą jeść. Niestety ale taka jest prawda niektórzu rodzice to olewają.... A to jest najgorsze co moze być. Kiedy twoi rodzice przejrzą na oczy i wreszcie cioś zrobią??!! Pewnie nigdy... No [...]
Wiem ze to troche nie wasza kategoria ale... Znajomy w piatek bierze udzial w biegu na 100km co polecacie spozywac w jego czasie ?? Bedzie to trwalo 10h wiec jesc cos musi, narazie ma przewidziane pare l. izostaru i banany piszcie co jeszcze jest dobre na taki wysilek.
[...] półtora roku częśc z tych kg wróciła, więc mam teraz jakieś 5-6kg do zrzucenia. Bóle głowy pojawiają się wczesnym popołudniem, a w pierwszej części dnia staram się zawsze zjeść najwięcej.. do 13.00 - około 500-600kcal 13.00 - 18.00 - około 400kcal o 18.00 obiad ~ 300-400kcal Generalnie posiłki rozkładam sobie tak, żeby co 2-3 godziny coś zjeść [...]
Witam ! 2 lata temu kupilem kreatyne ale akurat wtedy skonczylem chodzić na silownie z powodu kontuzji. Mam pytanie - kreatynka ma jeszcze termin waznosci do 30 czarwca 2006. Firma Trec. Jesc ją całą nawet po skonczeniu daty ważnosci ? Czy wyląduję na intensywnej terapii ;) ? Co mysliscie o tym lub moze ktoś z Was jest amatorem przeterminowanych [...]
Tylko, ze ja nie wiem nigdy co mam na obiad, mama tez nigdy nie wie co bedzie na obiad, a jak przychodze do domu to juz jest gotowe. chce jesc o 8, 11, 14 (ten obiad), 17 (o 18 trening) i o 20. na obiad mam zazwyczaj: udko z kurczaka + ryż (ziemniaki) wołowina + ziemniaki pomidorowa z makaronem kapusniak z młodej kapusty niekiszonej kotlet + [...]
...obiad zawsze bede musial jesc taki jak mi mama ugotuje? Nie da rady sie z nia dogadac zebym mial 'swoj' obiad. Chce ulozyc diete redukcyjna, ale ten obiad nie pozwala mi na to... chyba sie wedkarstwem zajme nie wiem zebym mial chociaz jakas diete, nie chce dokladnej bo i tak nie utrzymam, napewno bede jadl co 3h, malo tluszczu i cukrow. Ale [...]
hej.. dzis znow meczylem z rana to przekleta owsianke, ktorej juz nie moglem poslodzic nawet slodzikiem . Kupilem sobie magnez Inkosporu bo juz mnie skurcze lapia a zwykly apteczny magnez nie dziala. jeszcze 10 dni w tym 4 treningu ostrego i 3 totalnego lajtu oraz 3 dni luzu. zobaczymy co z tego bedzie pogoda sprzyja i nie...z jednej strony jest [...]
A ja zapytam co z papu? Suple maja uzupelniac a nie zastepowac diete!!! Skad ta mania na rabanie chemii? Wywal te wszystkie pigulki, zacznij jesc normalnie (zgodnie z obowiazujacymi na sfd zasadami ;-p ), a jesli juz chcesz jesc dropsiki to stosuj jej w ilosci zminimalizowanej. Ponadto aby cokolwiek stwierdzic, nalezalo by zapytac jaki prowadzisz [...]
[...] , robisz mase bo narazie to nic nie masz mięśni i nawet biegać po co nie masz bo nic i tak nie wyrzeźbisz. Jak podobają ci się wyrzeźbione sylwetki ludzi z okładek to musi jeść , jeść i jeszcze raz jeść a jak już to zrobisz znowu coś zjeść "tylko ja niechce nabierać typowej masy t.z.n mięcho i tłuszcz .... bo trenuje siłowo i nie moge [...]
Yoo, a wiec mam problem z waga ktoora spada z dna na dzien. W ciagu 2tyg waga spadla z 98kg na 94kg. Nie robie redukcji cwicze dale na mase a tu masa spie.... .Ogolnie wymiar troszke sie zmniejszyly a sila powiecmy ta sama. Nie wiem zabardzo co teraz zrobic bo srednio mi sie widzi utrata tego na co tak ciezko pracowalem. Cwicze teraz co drugi [...]
hmm moj 1 poost w tym dziale mam pytanie wiem ze baaardzo malo waze jak na moj wzrost ale bardzo szybko rosne i chyba organizm nie ma czasu na stabilizacje wagi mam 186-7 i waze tylko 67kg. Nie pakuje duzo ale jak mam czas to biegam albo za pilka albo tak dla sportu. i Tu pojawia sie pytanie co mam i ile mam jesc by jak najszybciej osiagnac wage [...]
moj trening wyglada tak: (cwicze co 3 dzien) 4 serie po 20 ->Wspiecia na palce w staniu(bez zadnego obciazenia) 4 serie po 20 ->Wspiecia na palce w siadzie(3 rodzaje=nogi rownolegle, do srodka, na zewnatrz)z obciazeniem 20kg na kolanach 1:30 przerwy miedzey seriami Cwicze tak juz 2 miesiac i widac efekty golym okiem:) Diete dopiero musze [...]
Weź sie zastanów trochę człowieku! Parówka to temat bez komentarza, nawet Ci co nie ćwiczą wiedzą żeby tego nie jeść. Bułke zastąp razowcem pełnoziarnistym (tylko z mąki zytniej!), serki też odstaw tylko jedz twaróg 0%, makrele tuńczyki itp. A zresztą poczytaj co się je na diecie. Jak to tylko mięsień piwny to bez problemu go zrzucisz z aerobami [...]
[...] zależy jak by tak nie było to taki dział by na tym forum nie istniał . Aaaaa bo zapomnę niema takiego czegoś jak wstyd jedzenia by nie było” bo ja się wstydzę jeść w szkole z pojemnika „ uwierzcie mi że nikt nic wam nie powie jem od roku gdzie mi pasuje zdarza mi się że jem na przystanku autobusowym w autobusie a nie [...]
wiecie co jest naajgorsze kiedy nie masz mozliwosci robienia diety ale strasz sie zeby jesc pozadnie ..nie poddajesz sie tym ze nie masz za***istego sprzetu,bo jaki to sprzet miec lawke i sztangielki, ake chodzisz na ta slke bo w jakims stopniu sie od niej uzalezniles. bo to jakies zdrowy rozruch ;d malo ludzi tak to traktuj- poprostu pakujesz [...]
siemanko mam 17lat 168cm wzrostu i waze 67kg mój straz treningowy to 6 miesiecy co myslicie o tym aby na jeden cykl jesc: -100tab. mety ruskiej -4,5 kg Gain Fast -2,5 kg NitroProgen -500 gram Nitro II Jakich efektów mógłbym sie po tym spodziewac i jakich skutków ubocznych jak na 17 latka? (zachamowanie wzrostu?)
a skad mamy wiedziec co kolezanka lubi jesc, jakie ma fundusze itp. najlepiej podeslij jej ten link http://www.sfd.pl/temat231127 ulozenie diety jak czlowiek chwile w tym posiedzi wcale nie jest takie trudne
Teraz wyjasnienie troche to zdjec. Jako ze sam w domu jestem i nie lubie jesc zimnych jajek wsadzilem do mikrofalowki na 5 min by sie rozgrzaly troche by mozna bylo je zjesc sobie na cieplo. Wsadzilem siedze siedze nagle ***. mysle co jest biegne do kuchni otwieram dzwiczki a tu dyyymu w***** i patrze a tu jajo rozwalone cienzko ja to mam jazdy [...]
Wiesz co to zlego wplytu na psychike, jest cos takiego ja np kilkanascie osob juz cwiczylem wiesz i to zalezy jak sie podchodzi do nich. Oosba ktora 1 raz przychodzi owszem oczkeuje duzo wazne by tez nie zniechecac ich mowiac o idelanej technice odrazu tylko powoli edukowac. Bo np jesli chlopak przyjdzie 1 raz a ty mu mowisz wylicza dieter [...]
Dorcia - nowe foto str. 52
